AZS, czyli atopowe zapalenie skóry jest przewlekłą chorobą skórną, z którą zmaga się coraz więcej osób. Określa się ją już nawet jako chorobę cywilizacyjną. Niestety bardzo często pierwsze objawy pojawiają się już u niemowlaków. Poza leczeniem farmaceutykami przypisanymi przez lekarza, łagodzić objawy choroby możemy również prostymi, naturalnymi metodami. W tym artykule pozbierałam najczęściej pojawiające się porady oraz zalecenia dermatologów.
Spis treści:
1. Atopowe zapalenie skóry – przyczyny i objawy
2. Domowe sposoby łagodzenia objawów AZS
- Nawilżanie i natłuszczanie skóry
- Krótkie kąpiele
- Eliminacja czynników uczulających z otoczenia
- Wybór odpowiedniej odzież
- Właściwe pranie
- Relaksacja i unikanie stresu
Atopowe zapalenie skóry – przyczyny i objawy
Według aktualnego stanu wiedzy medycznej, AZS to choroba genetyczna, jednak dziedziczeniu podlega jedynie predyspozycja do jej wystąpienia. Choroba uaktywnia się, gdy układ odpornościowy działa nieprawidłowo lub jest osłabiony i równocześnie nastąpi zetknięcie z czynnikami, które wywołają reakcję uczuleniową.
Jako czynniki środowiskowe, które wpływają na występowanie choroby podaje się, m.in.:
– warunki klimatyczne – stopień wilgotności powietrza, temperatura i nasłonecznienie wpływają bezpośrednio na barierę skórną, a ponadto wpływają na rozwój potencjalnych alergenów,
– zanieczyszczenie środowiska – związki chemiczne ze spalin, tworzyw sztucznych, pestycydów, i herbicydów uszkadzają nasze naturalne mechanizmy odporności i ułatwiają przenikanie alergenów do naszych organizmów,
– alergeny pokarmowe – najczęściej podawane są alergie na mleko i jego produkty, jaja kurze, rybę, soję, pszenicę, orzeszki ziemne,
– alergeny powietrznopochodne – głównie roztocza, pyłki roślinne, alergeny pochodzenia zwierzęcego (przeważnie sierść psów i kotów), alergeny pochodzenia bakteryjnego lub grzybicznego.
Nasilenie objawów AZS ma miejsce przy zetknięciu z silnymi środkami chemicznymi, między innymi detergentami zawartymi w zwykłych proszkach do prania, a niekiedy także z mydłem.
Na pogorszenie objawów AZS mają również wpływ sytuacje stresowe.
Według niektórych lekarzy przyczyną wystąpienia choroby u niemowląt może być także nadmierna dbałość o higienę dziecka. Uszkodzenie bariery naskórkowej powoduje utratę odporności skóry na bakterie, wirusy i zanieczyszczenia, które podrażniają skórę.
Najczęściej występującymi objawami atopowego zapalenia skóry są: świąd, nawracające stany zapalne skóry, wypryski skórne, sucha skóra.
Domowe sposoby łagodzenia objawów AZS
1. Nawilżanie i natłuszczanie skóry
Chyba najistotniejsze w łagodzeniu objawów AZS jest regularne stosowanie na skórę preparatów nawilżających i natłuszczających (emolientów).
Do naturalnych olejów roślinnych, które nawilżą i odżywią skórę należą np. olej z czarnuszki i olej kokosowy. Warto zwrócić się ku naturalnym kosmetykom, zawierającym: witaminę A, C, K, niacynę, minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe, antyoksydanty, roślinne ekstrakty (Ginkgo biloba), fitoestrogeny, komponenty przeciwzapalne, cytokiny, ektoinę.
2. Krótkie kąpiele
Kąpiel osoby z AZS powinna być krótka i trwać kilka do kilkunastu minut. Woda nie powinna być zbyt ciepła (maksymalnie w temperaturze ciała 36,6 st. C). Mydło powinno się zastąpić naturalną emulsją, płynem, olejem mineralnym lub roślinnym, nawilżającym i natłuszczającym o naturalnym ph 5,5. Należy zwrócić uwagę, żeby preparaty były hipoalergiczne i bez parabenów.
Wszystkie używane środki myjące, kosmetyki i szampony powinny mieć niskie pH zbliżone do 5,5 i zawierać jak najmniej barwników, środków zapachowych, konserwantów oraz innych dodatków.
Podczas kąpieli nie powinno się stosować soli kąpielowych.
W Internecie można także znaleźć poradę, że podrażnienia skórne łagodzi kąpiel z dodatkiem krochmalu. Metoda warta rozważenia.
Po kąpieli zaleca się delikatne osuszanie skóry przez poklepywanie, za to bez pocierania ręcznikiem. Po 15 minutach należy nałożyć na skórę preparat nawilżająco – natłuszczający.
3. Eliminacja czynników uczulających z otoczenia
Jeśli przyczyna wystąpienia reakcji alergicznej jest znana, to należy możliwie nie narażać się na kontakt z alergenami:
– nie posiadać w domu dywanów, wykładzin i firan,
– nie przygarniać zwierząt domowych,
– wyeliminować z diety uczulające składniki pokarmów.
Warto często wietrzyć mieszkanie (poza sezonem pylenia) i nie przegrzewać pomieszczeń (optymalna temperatura to 20 st. C). Poza tym często prać i wietrzyć pościel i koce, aby pozbywać się kurzu i roztoczy.
Suche powietrze sprzyja większemu podrażnieniu skóry, więc wskazane jest korzystanie z nawilżacza powietrza.
4. Wybór odpowiedniej odzieży
Warto wybierać odzież nie powodującą dodatkowo podrażnień skóry i nadmiernej potliwość:
– Wszelkie materiały syntetyczne, jak poliester nie wchodzą w grę,
– Wełna oraz szorstkie i drapiące materiały również się nie sprawdzą,
– Nie powinno się ubierać zbyt ciepło ani zakładać odzieży mocno przylegającej do ciała.
Zalecane są za to ubrania przewiewne, luźne, najlepiej z naturalnych włókien jak bawełna, czy len.
5. Właściwe pranie
Przed pierwszym założeniem należy bezwzględnie wyprać odzież. Z resztą każdy powinien tak postępować z nowymi ubraniami. W ten sposób pozbędziemy się środków usztywniających oraz innych substancji chemicznych, którymi pokrywa się ubrania, a które mogą powodować podrażnienia skóry.
Zalecane jest obfite płukanie tkanin podczas każdego prania. Warto więc wybierać programy z dodatkowym płukaniem.
Można też stosować naturalne środki zmiękczające do tkanin. Jednak trzeba sprawdzić, czy konkrety środek nie uczula.
– REKLAMA –
Ekologiczny proszek do prania kolorowego BioGa
Poznaj ten i inne hipoalergiczne środki do prania od BioGa o naturlanym składzie
6. Relaksacja i unikanie stresu
Stres nasila symptomy AZS, dlatego bardzo ważne jest stworzenie w domu przyjaznej, spokojnej atmosfery. W dorosłym życiu powinno się znaleźć balans między pracą a odpoczynkiem oraz unikać zawodów, w których jest się narażonym na częste sytuacje stresowe.
Relaksowi sprzyja częsty kontakt z naturą i ćwiczenia fizyczne. Można też korzystać z prostych metod oddechowych. W Internecie jest mnóstwo porad na ten temat.
Źrodła:
– https://www.zsercemoatopii.pl/wiedza/higiena-skory-azs/
– https://www.zsercemoatopii.pl/wiedza/atopia-czynniki-ktore-ja-powoduja-praktyczne-porady/
– https://dziecisawazne.pl/5-naturalnych-sposobow-lagodzenia-objawow-azs-atopowego-zapalenia-skory/
– Magdalena Millan, Jarosław Mijas, „Atopowe zapalenie skóry – patomechanizm, diagnostyka, postępowanie lecznicze, profilaktyka”, Nowa Pediatria 2017; 21(4): 114-122 DOI: https://doi.org/10.25121/NP.2017.21.4.114